Healthy wath us

โอเมก้า 3 ตัวช่วยที่สำคัญ

          หลายคนอาจยังไม่รู้ว่า โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารที่ช่วยต้านสิวทรงประสิทธิภาพอย่างหนึ่งเหมือนกัน ดังนั้นนอกจากผักใบเขียวแล้ว มื้ออาหารของคุณก็ควรมีอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 อย่างบรรดาสัตว์ปีก หอยนางรม เมล็ดแฟลกซ์ หรือเนื้อปลาแซลมอนรวมอยู่ด้วยนะจ๊ะ